Was ist Low Carb?

Genießen für die Zukunft Allgemein

Wir haben uns mit Low Carb beschäftigt:

Der Begriff kommt aus dem Englischen und bedeutet „wenig Kohlenhydrate“. Low carb ist eine gute Methode schnell Pfunde loszuwerden, doch auf Dauer kann es lebensbedrohlich werden. Der Tagesbedarf an Kohlenhydraten liegt bei Frauen bei 220g und bei Männern bei 270 g.

Was darf man essen?

Die Top 10:

  1. Fisch
  2. Fleisch
  3. Tofu
  4. Magerquark
  5. Eier
  6. Pilze
  7. Grünes Gemüse
  8. Beeren
  9. Zitrusfrüchte
  10. Pflanzenöl

Was darf man nicht essen?

Die Top 10:

  1. Brot
  2. Gebäck
  3. Linsen
  4. Erbsen und Bohnen
  5. Obst mit viel Zucker
  6. Kartoffelspeisen
  7. Reis
  8. Fertiggerichte
  9. Softdrinks
  10. Nudeln

Welches Obst ist ok?

Die Top 5:

    1. Rhabarber
    2. Zitrone
    3. Beeren
    4. Quitte
    5. Melone